HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS
Como manter a saúde da mente?
Como manter a saúde da mente?
Estudiosos tem
aprofundado cada vez mais suas pesquisas em relação a influência dos hábitos
alimentares nos sintomas psicológicos, principalmente relacionados a
depressão e a ansiedade. É comum as
pessoas chegarem ao consultório queixosas, com alto nível de
ansiedade, depressivas. Quando revelam seus hábitos de vida, logo
identifico os fatores que são coadjuvantes na piora do quadro. É ai
então que a pessoa se dá conta de suas incoerências
aprofundado cada vez mais suas pesquisas em relação a influência dos hábitos
alimentares nos sintomas psicológicos, principalmente relacionados a
depressão e a ansiedade. É comum as
pessoas chegarem ao consultório queixosas, com alto nível de
ansiedade, depressivas. Quando revelam seus hábitos de vida, logo
identifico os fatores que são coadjuvantes na piora do quadro. É ai
então que a pessoa se dá conta de suas incoerências
É certo que
vivemos em uma sociedade futurista, em ritmo acelerado, onde não
acompanhamos a tecnologia e sentimos que não damos conta mesmo. As 24h do dia já não são mais suficientes, sempre ficamos em débito, ou
seja, algo não deu tempo de ter sido feito.
vivemos em uma sociedade futurista, em ritmo acelerado, onde não
acompanhamos a tecnologia e sentimos que não damos conta mesmo. As 24h do dia já não são mais suficientes, sempre ficamos em débito, ou
seja, algo não deu tempo de ter sido feito.
Relatos como este
contribuem na manutenção de esquemas disfuncionais, que
desenvolvem vida própria e são auto confirmativos. Mas o que
significa isso?
contribuem na manutenção de esquemas disfuncionais, que
desenvolvem vida própria e são auto confirmativos. Mas o que
significa isso?
A pessoa se vêengolida por uma série de eventos na qual tem a sensação de ter
perdido o controle da sua vida. O ritmo circadiano é o primeiro a
ser afetado, as pessoas referem insônia com frequência, acordam no
meio da noite e não conseguem mais voltar a dormir. Quando o sono
volta já é hora de acordar. Então inicia novamente o ciclo
estressor: mal humor, alimentação inadequada, sensação de que não
dá conta do tempo.
A dieta é outra grande
necessidade de cuidados especiais. Cada vez menos as pessoas tem
acesso a alimentação saudável, a refeição é feita fora de
casa, longe da família, geralmente industrializada e com custo
financeiro alto. Recentes pesquisas revelam que uma dieta pobre em ômega 3 afeta a memória, predispõe a depressão e contribui no
aumento nos níveis de ansiedade. O bom funcionamento neuronal depende
de uma alimentação saudável, assim como, uma vida equilibrada com
fontes de estresses possíveis de serem administrados pela pessoa.
necessidade de cuidados especiais. Cada vez menos as pessoas tem
acesso a alimentação saudável, a refeição é feita fora de
casa, longe da família, geralmente industrializada e com custo
financeiro alto. Recentes pesquisas revelam que uma dieta pobre em ômega 3 afeta a memória, predispõe a depressão e contribui no
aumento nos níveis de ansiedade. O bom funcionamento neuronal depende
de uma alimentação saudável, assim como, uma vida equilibrada com
fontes de estresses possíveis de serem administrados pela pessoa.
Viver bem e com saúde
depende de inúmeros fatores e nunca de forma isolada, pois o
adoecimento vem de várias direções. Uma pessoa saudável realiza
atividades físicas regulares, tem alimentação equilibrada e
nutritiva, tem estilo de vida sadio, dorme bem, tem trabalho,
atividades de lazer, tem interpretação congruente com a realidade,
tem bons sentimentos e bons pensamentos.
depende de inúmeros fatores e nunca de forma isolada, pois o
adoecimento vem de várias direções. Uma pessoa saudável realiza
atividades físicas regulares, tem alimentação equilibrada e
nutritiva, tem estilo de vida sadio, dorme bem, tem trabalho,
atividades de lazer, tem interpretação congruente com a realidade,
tem bons sentimentos e bons pensamentos.
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Precisando de ajuda?
GISELE SODRE – Psicóloga e Acupunturista
scologi@gmail.com | (48) 9932-0955
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